닥터굿재활의학과의원
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바른 자세유지운동
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- 하루에 여러번 매회 20-30초간 스트레칭 및 운동을 합니다.
- 스트레칭시 좌우가 똑같이 늘어져야 됩니다.



누워 무릎들고 비틀기

누워 무릎들고 비틀기

몸통 비틀기

몸통 비틀기

팔 위로 뻗기

팔 위로 뻗기

팔 위로 뻗고 몸통 옆으로 기울기


팔 위로 뻗고 몸통 옆으로 기울기

어깨 뒤로 모으기

어깨 뒤로 모으기

등 둥글게 만들기

등 둥글게 만들기

목 늘리기 Ⅰ

목 늘리기 Ⅰ

목 늘리기 Ⅱ

목 늘리기 Ⅱ