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작성일 : 13-09-05 10:56
[척추측만/자세교정] 우리애 몸이 이상한데(거북목/굽은등) 교정이 되나요?
신문기사에 따르면, 입시 준비로 장시간 앉아서 생활하는 청소년 100명 중 15명이 허리가 휘어있는 것으로 나타났다고 합니다. 또 정형외과 병원을 찾는 청소년 환자 10명 중에서 9명이 척추에 이상이 있다고 합니다.
또 다른 신문기사에는 "21개 초 중학교에서 6333명을 대상으로 척추측만증을 검진한 결과 척추가 5도 이상 휘어진 학생이 전체의 9.3%인 587명에 이르는 것으로 조사되었습니다. 이는 작년 같은 조사의 7.1%에 비해 2.2% 포인트 높아진 것"이라고 보도되고 있습니다.

청소년기에 발생하는 척추 이상은 장시간 TV시청, 과도한 컴퓨터 게임, 스마트 폰의 사용 등으로 앉아있는 시간이 많고 운동하기를 싫어하는 경우에 많이 나타난다고 합니다. 몸에 맞지 않는 책걸상, 비만, 무거운 책가방도 척추이상을 불러옵니다. 안타까운 것은 당장에 이런 청소년들의 생활패턴이 개선될 수 있는 여지가 없어 보이기 때문에 앞으로 척추 이상으로 인한 통증을 호소하는 청소년들은 점점 늘어날 가능성이 크다는 점입니다.

척추가 휘어지거나 한쪽 어깨가 올라가 있거나 혹은 엉덩이 크기가 다르거나 다리가 휘어져있거나 다리 길이가 다른 변형이 일어나면 학생들은 어떤 증상을 느낄까요?

어린 나이지만 허리와 어깨에서 늘 통증을 느끼고 만성적인 피로와 소화불량으로 고생하며, 집중력이 떨어져서 공부를 오래 할 수 없으며, 몸이 틀어져 있기 때문에 조금만 앉아있어도 여기저기가 아파옵니다.

입을 벌리고 닫을 때 턱 관절에서 덜거덕거리는 소리가 나게 되고, 브래지어 끈이 한쪽으로 흘러내리거나 바지나 치마가 자꾸 한쪽으로 돌아가는 현상도 마찬가지입니다. 가슴 크기가 다르게 발달하거나 지나친 생리통도 몸이 변형되어서 일어나는 경우가 많습니다.

몸이 틀어지면 키도 크지 않고 편두통이나 만성피로에 시달리며 짜증을 내는 일도 많아집니다. 아울러 소화기에도 이상이 생겨서 여드름이 덕지덕지 나고, 얼굴도 좌우대칭이 깨어져서 눈이나 귀의 좌우 높이가 달라지기도 합니다.

어떤 이유에서든 자세가 바르지 않아 몸이 비틀어져서 통증이 생긴다면, 골격뿐만 아니라 골격을 지탱하는 근육들이 모두 틀어져 있다는 뜻입니다. 즉, 우리 몸의 골격은 근육과 인대들이 지탱해주는데, 이 균형이 깨지면 당연히 틀어지게 됩니다.
그런데, 이 근육과 인대들을 바로잡는 방법은 무엇이 있을까? 결국에는 스스로 운동을 통하여 바로잡는 방법 밖에는 없다는 것입니다. 누구든지 몸을 바르게 만들기 위해서는 운동을 통해 근육의 균형을 맞춰야 한다는 것입니다.

더 큰 문제는 고관절의 위치가 변함에 따라서 다리길이가 달라진다는 것이며 엉덩이가 틀어지기도 합니다. 문제는 고관절에는 감각신경이 가까이 있지 않아서 이렇게 비틀어져도 잘 모르고 생활하게 됩니다.


아울러 고관절의 위치 이상으로 몸의 균형이 흐트러지면 넘어지지 않으려는 보상작용이 자연스럽게 일어난다는 것입니다. 따라서 몸은 넘어지지 않기 위하여 스스로 몸을 비틀어서라도 균형을 유지하려고 하며, 결국 다시 상체에도 영향을 주게 된다는 것입니다.

닥터굿 운동재활치료는 자신의 몸에 나타나 있는 변형에 따라서 맞춰 하는 맞춤운동이기 때문에 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 운동이기도 하지만, 반대로 현재의 체형에 따라 지켜야 하는 자세와 동작이 많기 때문에 세심한 주의가 필요하기도 합니다.
또한 자신의 변형된 체형에 맞는 운동을 자주, 그리고 짧은 시간이라도 꾸준히 해야 합니다 그렇지 않으면 우리 몸은 원래 상태로 돌아가려는 요요현상 때문에 쉽게 수정되지 않습니다.

결국 비뚤어진 척추를 비뚤어지게 만든 주범은 우리 자신이며 온전하게 바로세울 수 있는 유일한 치료사도 우리 자신뿐입니다. 따라서 비뚤어진 몸을 바로잡을 수 있는 비법은 '결국 비법은 없다'는 것을 깨닫고, 날마다 조금씩 그리고 꾸준하게 비뚤어진 몸을 바로세우는 운동을 하는 길 밖에 없는 것입니다. 몸을 정확하게 진단하고 정확한 운동재활 방법을 닥터굿재활의학병원에서 제시하겠습니다.

시내 현수막에 ‘척추교정’ ‘척추측만증 교정’이라고 붙어 있는걸 많이 보셨을 것입니다.  척추측만증은 더 이상의 진도를 막을 뿐이지 교정되지 않습니다. 척추측만증이 오기전에 미리 근.골격을 살펴보는 것이 중요합니다.